Estimulo: aulas modernas invadem as academias.

  

   Ficar em forma não é nada fácil... Imagine ainda com aulas chatas???!!! Pois é, como tudo na vida é necessário inovar, no mundo fitness também não é diferente. E para isso, aulas modernas  invadem as academias. Se você estiver desmotivada(o), que tal dar uma analisada nos tipos que se encontram abaixo? Possa ser que você simpatize com algumas dessas aulas!!! 

- Bodycombat: A combinação de vários estilos de artes-marciais e ginástica produziu uma aula gostosa e explosiva, apaixonando milhões de praticantes em todo o mundo.

- Powerjump: Programa desenvolvido pela Body Systems que proporciona condicionamento físico, alto gasto calórico e melhora da postura utilizando o mini-trampolim. As músicas são explosivas e as coreografias simples e com uma ótima didática, permitindo você chegar ao melhor do seu potencial.

- Bodystep: Condicionamento físico através de movimentos atléticos utilizando as plataformas mais famosas em academias de todo o mundo, os “Steps”. Fácil de acompanhar, com combinações simples e divertidas. Além disso, trabalha coxas e glúteos.

- Bodypump: Conquistou mais de 70 países e o coração de milhões de praticantes, através do treinamento de força, resistência, melhora da postura e a desejada definição muscular que essa aula proporciona. Anilhas e barras, músicas alucinantes com combinações seguras e eficazes.

A aula dura de 55 minutos a 1 hora, possui 10 músicas, que sempre respeitam a mesma ordem e não podem ser puladas ou trocadas de posição, pois a aula já foi testada e os resultados são comprovados quando feita dessa maneira. Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interferem nos resultados esperados. O BODYPUMP verdadeiro segue a seguinte ordem das músicas:

1- Aquecimento

2- Agachamento

3- Peito

4- Costas/ Glúteos/ Posteriores de coxa

5- Tríceps

6- Bíceps

7- Afundo

8- Ombros

9- Abdominal

10- Volta à calma/ Alongamento

 Spinning bike- É uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada inteiramente com a ajuda de uma bicicleta especial que lhe permite ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treino.

Se inove e curta comigo!!!

Dreid Silveira

07591422548/82524444