Varizes: Sedentarismo ou hereditário

   Impressionante como o exercício fisíco está relacionado a melhorar a nossa saúde ou evitar algum tipo de doença. Como é o caso da tal VARIZES.....Ô mocinha que encomoda!!! Se você já tem ou alguém da sua familia sofre dessa doença tenha muito cuidado, principalmente sexo feminino acima de 30 anos de idade. Pois não é apenas uma questão de estética, mas também de saúde. As varizes, ou veias varicosas, são veias dilatadas, alongadas e tortuosas. Além de serem prejudiciais à estética, as varizes podem causar dor, cansaço e sensação de peso nas pernas.

                                                        Diferen;a da veia com varizes

   Elas surgem do sedentarismo, de ficar muito tempo de pé ou sentado, o excesso de peso , o tabagismo, entre outros fatores... È bom evitar banho quente e demorado e a sauna, pois provoca o aquecimento da pele e uma quantidade maior de sangue pelos vasos da pele. Evite uso de anticoncepcionais hormonais, pois retém liquidos e aumentam a pressão dentro das veias, também amolecendo as paredes dos vasos, sendo um dos principais fatores desencadeantes de varizes. Cuidado gestante, pois ha maior  propensão de desenvolvimento de varizes durante a gravidez.

   Pode-se ajudar a evitar as varizes pelo uso de meias elásticas(foto abaixo), manutenção de peso ideal e prática de exercícios aeróbicos, como caminhar, andar de bicicleta, hidroginástica, natação, correr... e claro que uma alimentação saudável. Com o exercício a batata da perna faz o bombeamento do sangue, ajudando a levá-lo ao coração.

                                Foto-  http://www.drcardozo.com.br/saiba_vasculares11.html

   Dica: Quem trabalha sentado o dia todo ou em pé é interessante a cada uma hora levantar e dar uma volta, mexer a panturrilha, pode ajudar bastante na prevenção. Pois, varizes não aparece quando estamos deitado( em repouso) ou em movimento, e sim sentado ou em pé. Para quem malha intenso e pega muito peso [e interessante após o treino colocar as pernas para cima durante 10 minutos.

   O tratamento de micro-varizes é feito pela escleroterapia -secar as varizes (fotos abaixo). Já no caso de varizes maiores a cirurgia é indicada.

                             

 

   Segundo o angiologista e cirurgião vascular Eduardo Fávero, ter uma vida saudável é a forma mais eficaz de evitar o aparecimento de varizes.

   “Pessoas que se exercitam e tem uma alimentação rica em fibras sofrem menos com questões de sobrepeso e prisão de ventre. Estes fatores são obstáculos, na região do abdômen, à volta do sangue das pernas para o coração. É isso que faz as veias enfraquecerem e dilatarem, causando as varizes”, explica Eduardo. ( http://cdconsumidores.blogspot.com/2011/04/evitar-varizes-e-possivel.html)

Agora é so se precaver....

   Fontes utilizadas no texto

   http://www.naturale.med.br/angiologista/prevencao.htm

   http://www.mulhersexofragil.com.br/como-evitar-o-aparecimento-de-varizes/

  

Dica dada....

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Dreid Silveira 

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Pós-São João: Como faço??????

Olá,

Estive sumida por alguns dias, mas estou de volta!!!

Espero que todos estejam bem e que durante esse período Junino tenham se controlado.....risos...falei uma coisa difícil agora: Se controlar. Como? Nem eu sei numa situação dessa. Gente, é comida e bebida para tudo que é lado. Se falar na ressaca desses dias....

É, mas agora não adianta chorar pelo leite derramado. Precisamos correr atrás do prejuízo urgente. E de início sugiro alguns sucos desintoxicantes. Você gosta? Pois é, se não gosta, passe a gostar, porque os benefícios são dos melhores. Pois, serve para  liberar as toxinas acumuladas nos corpo pela alimentação em excesso, pelo consumo de alimentos inadequados e até mesmo pelo estresse. Pode ser feito apartir de frutas e vegetais frescos. Aqui temos algumas delas: maça, melancia, couve, pepino, morango,beterraba, cenoura, limão..... existe uma matéria no blog só de receitas de sucos desintoxicantes. Dê uma olhadinha e tome logo o seu para iniciar a sua semana. Estes sucos devem ser ingeridos em jejum, logo ao despertar pela manhã. Também pode ser consumido entre as refeições e como lanche.

Suco desintoxicante: Forma de uso

Tratamento	Indicação
Desintoxicação diária e preventiva	1 suco em jejum (250 ml)
Desintoxicação diária e manutenção pós tratamento intensivo	1 suco em jejum + 1 suco à tarde (250 ml cada)
Desintoxicação intensiva para ativar o sistema imunológico	1 suco em jejum + 2 sucos (nos intervalos das refeições) (250 ml cada)
Desintoxicação intensiva para ativação rápida do sistema imunológico	1 suco em jejum + 1 suco a cada 2 horas (150 ml cada)

Uma coisa fácil e que vai ajudar bastante é o uso da linhaça.  Para hidrata-lá: coloque 2 colheres de sopa de linhaça crua e integral numa peneira e lave para retirar possíveis impurezas. Transfira para um recipiente de vidro e acrescente 10 colheres de sopa de água filtrada ou de coco verde. Deixe hidratando por 8 horas. Pronto, agora ela foi 'acordada' e está biogênica, ideal para um consumo terapêutico e nutricional. E, se vc consumir somente 2 colheres sopa/dia desta linhaça hidratada/germinada, não precisará fazer mais nada, pois o teor de ácido fítico contido nesta porção agirá como antioxidante.

Fonte: /www.docelimao.com.br/site/linhaca/221-sucos-desintoxicantes-com-sementes.html

Segunda dica: Se movimente, porque a maresia dessa segunda-feira é dureza. Faça uma caminhada, um trabalho aeróbico de baixa intensidade, afinal estavamos parados todos esses dias e ainda numa rotina bem diferente do nosso dia -a- dia. Nosso corpo precisa recomeçar....Sem exageros.

Terceira dica: Que tal uma salada bem nutritiva na hora do almoço???  Acho que pode ajudar e fazer com que você se sinta mais leve.

Começo essa semana bem tranquila e com muita novidades para vocês.

Fiquem espertos e ligados!!!

Pois tudo só depende do seu primeiro passo.

Se inove e curta comigo!!!

Dreid Silveira