Depois da Páscoa só malhando.....

Olá, como foi de feriadão???? Diversão, amigos, parentes, comidas, chocolates???!!! Que bom que todos passaram em paz! Vou iniciar nossa semana falando de malhação.

Hoje segunda-feira, todo mundo pensando no que fez nesse feriado, a preguiça batendo, imaginando voltar a rotina. Mas sinto muito informar: que o que é bom dura pouco...  E temos que voltar a rotina, inclusive da atividade física. Tenho certeza, que a frase que iremos mais ouvir hoje é: e ai comeu muito ovo da páscoa? Aff......... pois, se comeu, a consciência tá é pesadinha, se não, ela está tranquilissima. Parabéns para os que estão com a consciência tranquila, vocês são vitoriosos e perseverantes, que não é o meu caso e de muitos ai, ou estou errada? Então, hoje a dica vai para quem está com um chumbo na consciência por ter virado chocolatra por um dia, quer dizer, se não foi mais de um dia né?!

Para começar a diminuir o pesinho da cachola, que tal um suquinho para desintoxicar o organismo? Irá servir para liberar as toxinas acumuladas no corpo pela alimentação em excesso, pelo consumo de alimentos inadequados e até mesmo pelo estresse, sendo uma alternativa natural e bastante saudável. Ai estão algumas sugestões:

Suco desintoxicante

-1 cenoura
-1 pepino (com casca)
-½ beterraba média e crua
-½ xícara de chá de talos e folhas de hortelã
-1 suco de limão e raspas da casca

Suco desintoxicante e calmante

-1 cenoura
-1 maçã
-½ molho de alface (talo incluso)
-1 suco de limão e raspas da casca

Suco desintoxicante e digestivo

-1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
-1 cenoura
-1 xícara (chá) de talos de erva doce
-1 suco de limão e raspas da casca

Suco desintoxicante e laxante

-1 fatia de mamão
-1 suco de laranja
-1 suco de limão
-5 ameixas secas ou uva passa sem caroço

Suco desintoxicante e energético

- 4 cenouras
- 1 maçã
- 1 suco de limão (com casca)
- 2 laranjas
- 1 pedaço de gengibre

Suco desintoxicante e “engana fome”

-1 tomate
-½ pepino (com casca)
-1 talo de salsão
-1 suco de limão
Temperar com sal ou molho shoyo e tomar no intervalo da manhã ou tarde.

Suco desintoxicante e diurético

-2 fatias de melancia
-1 talo de aipo com folhas

Suco desintoxicante e “aumenta imunidade”

-2 maçãs
-1 laranja
- ramos de manjericão
-1 limão (com casca)

Bem, chega de suco desintoxicante. Agora tem que pensar no que fazer para queimar essas calorias adquiridas, que não são poucas... Temos muitas opções para não ficar parada e perder calorias. Quem está acompanhando o quadro no Programa da globo FANTÁSTICO,  viu que até dentro do apartamento é possivel fazer uma série de exercícios e dar uma queimadinha nas gordurinhas, então tempo ruim, chuvoso, não existe! Que tal um trabalho aeróbico para queimar um pouco e a consciência começar a ficar levinha???? Acho uma boa ideia. Claro que os que ficaram parado esses dias tem que ir devagar, porque o santo é de barro... 

Como dica para queimar calorias, temos: pular corda, caminhar, correr, aula de aeróbica, aula de dança, andar de bicicleta, tae bo, boxe, local ...etc o que não falta é opção pelo que você viu. E hoje, não é dia para se dá o luxo de não fazer nada e ficar em casa sentada no sofá assistindo TV. Se movimente, libere suas endorfinas, que estão acumuladas.

Malhe, sinta-se leve. E nada melhor que chegar o final do dia com a consciência tranquila.

Se inove e curta comigo!!!

Dreid Silveira

Que malhar com estilo???

FITNESS MODA FIT

Orkut: http://www.orkut.com.br/Main#AlbumList?uid=5515871917376030429

Sua moda em movimento e estilo!!!

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