Porque hoje ter qualidade de vida é fundamental! Quanto ao conceito, existe vários, mas o que importa é a sua escolha. Esse conceito vai variar de pessoa para pessoa, pois às vezes o que coloco em prioridade na minha vida como qualidade, você já coloca outros pontos, mas que também te levam ao mesmo objetivo. Por isso, definir qualidade de vida é um pouquinho complexo, pois esse tema é muito abrangente, mas uma coisa tenho certeza: alguns pontos são fundamentais na vida de todos nós, para termos um futuro mais saudável.
Então, qualidade de vida está relacionado com a sua saúde,educação, transporte, moradia, trabalho, remuneração, entre outros. Resumindo....resumindo, tem a ver com o seu bem-estar e a sua saúde.
Comece a pensar um pouquinho em sua vida e veja abaixo como você poderá ir em busca da sua qualidade de vida.
Ai vão alguns passos:
1)Alimente-se de uma forma saudável. Mesmo muitas vezes não tendo tempo para comer, procure sempre comer alimentos saudáveis e se possível sem gordura. Lembre-se que eles são os grandes responsáveis pela sua energia e rendimento até o final do dia;
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2)Durma bem. Respeite as horas de sono diárias que você tem. Além de sagrado, esse período é responsável por cabelos e pele mais bonita, renovação dos músculos e dos ossos;
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3) Pratique esportes. Reserve ao menos uma hora do seu dia para a prática de algum esporte que lhe agrade, pois existe várias opções: ginástica, musculação, corrida, caminhada, hidroginástica, natação, lutas marciais, enfim, o que você se sinta confortável. Além de fazer bem a saúde, o exercício físico é o grande responsável pela queima de calorias;
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4) Mantenha sempre o equilíbrio entre a mente e o corpo. Separe um tempo para ficar sozinho. Fazer ioga, por exemplo, é uma atividade relaxante que ajuda a esquecer um pouco dos problemas. Ouvir uma boa música para relaxar a mente e o corpo;
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5)Estabeleça objetivos. Com metas bem estabelecidas, fica mais fácil estar no controle de sua vida, direcionando melhor suas decisões; |
6) Encare a vida com bom humor! Nada como viver com um sorriso no rosto e transmitir energia boa para os que convivem com você. Isso com certeza lhe ajudará a enfrentar com mais facilidade qualquer dificuldade que surgir. As vezes é um pouquinho dificil, mas vale a pena tentar!
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7) Enfim,viva bem, seja feliz, ame o próximo, sinta Deus dentro de você. Com certeza, você fazendo um pouquinho de cada tópico acima, estará buscando a sua qualidade de vida.
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